就在刚才我就亲身经历了，现在不敢睡了，怕又陷入梦境，醒不过来的感觉太难受

梦中梦，又称为多重梦境、多层梦境。是察觉到自己在做梦后，认为自己醒来了，实际上还处于梦中，并没有醒来的情况；亦或是察觉自己在做梦，想要自己醒来，就是醒不来的情况

事情是这样的，由于我家仔仔白天睡多了，晚上一点多醒来吃夜奶，吃完夜奶后又在这里很精神的咿呀咿呀的说个不停，为了把他哄睡，我又给他整个点奶吃，可是仔仔依旧不睡。

北方晚上的两点多，在没开空调的情况下是很冷的，面对又开始哭闹的仔仔，我实在没办法，只好把他放到包被包中，下床竖抱着他在房间来回走动，这家伙终于停止了哭闹，好奇的看着一切。

就这样我熬不住了，再和他一番斗争下，终于在他不愿意被横抱的哭闹中，把他哄睡着。

放下他后，我刷洗了奶瓶，收拾好换下的尿不湿，忙完这一切也就不困了，写了会文章，手机没电了，充好手机，我开始躺着试睡。

很大一会，我才进入梦乡，梦里头同样的房间，同样的我，在房间里给仔仔整理衣服，院子里婆婆在吵小姑姐，因为梦里是凌晨四点多，小姑姐由于在我家睡着了，醒来发现快天明了，非要带着她的小儿子赶夜路回去，给她家早晨要上学的大女儿做早饭，婆婆吵她说怎么不能吃点啥垫肚子，还非得现在回去……

小姑子还是回去了，婆婆急忙上楼看我家仔仔有没有被她们吵醒，正在整理衣服的我发现仔仔的新衣服上有几个别针，我怕扎到他，就让婆婆帮他取下来，婆婆说要按灯，不然看不到，接着她去按了没按亮，她就走了。

我自己去按也没按亮，我就意识到这是梦境，回想一下小姑姐傍晚就回去了，我还送她出去，看她上车远去……

知道是梦境的我，特别难受，恐慌，想要醒来，不停的走动，就是醒不来！

后来醒来了，吓了一身汗，但是太困了，我又入睡了，同样我又进入梦境，梦里同一间房，我家仔仔又在哭，我抱起来他又开始走动。

在走的过程，我发现他没有包包被（因为之前哄睡时连同包被一起放床上的，怕他再醒，就没取下来），知道是梦中梦的我，又在到处观看，发现确实是梦，又在拼命挣扎，掐自己，想从梦中醒来，摆脱那种知道自己被困在梦中的恐慌感觉！

再到后来，我终于醒过来了，尽管很困，我不敢再睡了，我怕又掉入梦境！拿来手机一看，才过了半小时不到！

一、我查了查产生梦中梦的原因，主要有以下几条：

1、如果是短期做梦中梦，可能是因为疲劳、情绪紧张、睡眠环境不佳造成的；

2、如果长期做梦中梦，有可能和梦者本人的身体状况有关，如心血虚、心阴虚、肝火炽盛、肝阳上亢等；

我这种情况无疑是第一种，疲劳，休息不够引起的。

二、针对梦中梦，给予梦者本人的建议如下：

1、如果梦中梦是由于白天过于疲劳、情绪紧张、睡眠环境嘈杂导致，那么这时我们需要适当放松身体，保持自身心情愉快，或者改善卧室睡眠环境。

2、如果我们发现自己或者身边人长期做梦中梦，那可能就已经处于病理状态，结合是否心悸、头晕、健忘、面色萎黄、心烦等症状判断自己身体出现了哪种情况，及时给予调理或者治疗。

三、那么我们平时如何调整睡眠呢，预防梦中梦或者多梦失眠的情况呢：

1、睡眠环境的干净舒适，在睡觉时，尽量保持卧室温度适宜、不要开灯睡眠，实在需要有光才能睡的情况，要尽量光线昏暗。

2、睡前不喝浓咖啡、绿茶浓茶类提神饮品，不要剧烈运动，或者做容易让自己兴奋的事，如男生的游戏和女生的爱情剧。

3、睡前饮用一杯温牛奶，或者听舒缓的音乐都有助于睡眠。

良好的睡眠是保证新的一天正常进展的前提，祝大家睡眠香，梦境甜！