文丨木莲妈妈，原创内容

怀孕的准妈妈们，做梦要比往常更荒诞刺激，梦境真实度更强，做梦频率也增多。

正所谓“日有所思，夜有所梦”，梦境往往和人们的睡眠质量还有情绪因素相关，我国对于梦境的研究就有很多，像是“周公解梦”一说，还有《庄子梦记》的著作等等。

怀孕期间女性的孕激素水平上升，做梦的频率也多了起来，尤其是孕早期和孕晚期的时候，准妈妈也更容易被梦境惊醒，很多孕妇也无法进行深入睡眠。

爱做梦的孕妇苗苗

苗苗自从知道肚子里有了宝宝之后，非常的兴奋和激动，第一次当妈妈的心情无以言表，在孕期里苗苗也是频繁地做梦。

一开始的时候苗苗总能梦见自己种树的场景，后来还梦到一些可爱的小动物带着她到处走，也做过一些可怕的噩梦，像是看见蟒蛇、被狗追等等。

苗苗的婆婆告诉她，孕期里的胎梦有的时候是在预示胎儿性别，告诉苗苗时刻记录着。而苗苗的老公却认为苗苗太有想象力，成天做梦。

孕晚期的苗苗肚子越来越大，心情也跟着焦虑起来，这阵子晚上还梦到了老公出轨，孩子流产的画面，吓得苗苗也是惊醒大哭。

苗苗老公也是安慰苗苗：“都怪你成天看电视剧，自己入戏晚上也跟着瞎做梦，宝宝马上要出世了，千万不要胡思乱想。”

孕期梦境受何因素影响？

1）精神压力

在怀孕的过程中，孕妈妈的身体和心理承受压力都比较大，像是有些妈妈会做梦梦见一些关于自己和宝宝不好的情况，这都是正常现象。

因为作为准妈妈都比较担心，白天想着这些问题，晚上就会梦见自己照顾不好，精神压力大也易让孕妈妈噩梦连连。

2）睡眠质量

孕妈妈总是做梦，是因为睡眠质量不高影响，一般来说睡眠时间短，睡眠深度不够都会让孕妈妈连连入梦。

随着怀孕的过程变化，梦境也会跟着改变，做梦和生理因素也分不开，孕妈妈的梦境之所以更形象真实和孕激素的激增有很大关系。

3）情绪波动

怀孕期间准妈妈的情绪本身就起伏很大，当遇到一些问题没有得到解决的时候，就会积压了很多情绪，做梦也是会将潜意识的想法通过梦境表达。

孕妈妈如果梦到一些不好的东西，也不要影响到自己心情，只是一个梦而已，并不会在真实生活中出现。

平常心对待胎梦

很多人把胎梦看的非常神秘，过度地去研究内容其实会对孕妈妈心理产生一定的影响，胎梦的说法本就有很多，心理学家对于梦境的解释也是人意识状态下自发的心理活动。

做梦常常和一些心理相关，或是近期一些刺激性事件关联，胎儿的性别也不能单靠一个梦就足以说明。

比起胎梦的准确性，孕妈妈们更应该关心自己的睡眠问题，是因为什么导致的失眠多梦甚至是噩梦的出现。

《美国妇产科杂志》研究发现，夜间睡眠平均＜ 6 小时的产妇，剖宫产概率会增加 4.5 倍。

如果睡眠不好的话，休息不佳容易增大流产的风险，如果是身体虚弱的原因就应该考虑补充营养，若是因为情绪压力，孕妈妈也应该及时缓解舒压，否则不良情绪也会影响胎儿的生长发育。

孕期做梦别大意，准妈妈这样缓解

『睡前不要饱腹』
很多孕妈妈在孕期里的胃口都会变大，为了胎儿的营养发育也会补充很多食物，不过在晚间要睡觉前，孕妈们还是不要过度进食。

如果肠胃处在一个高亢的状态，也会提高脑神经兴奋，影响睡眠质量，并且如果吃的过饱也会引起准妈妈们的肠胃消化问题。

『让身体保持放松状态』
运动是一种很舒缓解压的方式，孕期里准妈妈们可以多去散步，尤其是清晨，呼吸一下新鲜空气。

孕妈在睡前可以用热水泡脚，让自己的身体放松，有助于加速睡眠情绪，提高睡眠质量。

『调控好自己的情绪』

孕期里保持积极乐观的情绪，身体也会有一个好的状态，如果感到有负担和压力可以向身边的家人沟通，或是和好友倾诉，不要把自己陷入到负面情绪中。

多去读一些关于怀孕和分娩的内容学习，当自己的身体有任何问题时，也要及时去医院检查，不要胡乱生疑。

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