1：有利于心情舒畅

鱼体内有一种特殊脂肪酸

与人体大脑中的“开心激素”有关

常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态

使孕妇获得一份好心情，有助于优生

敲黑板：

准妈妈淡漠时，准爸爸要帮她积极起来哦~

2：有利于预防早产

早产的原因有很多，除了可避免的因素

尽量预防之外，科学家证实

多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿

还能让新生儿更健康强壮

研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期

防止早产，从而增加婴儿的体重

3：营养非常全面

比如说会吃的人

都喜欢吃鱼

会吃鱼的人，都吐刺不带肉

让我这种不会吃鱼的人羡慕极了

同时鱼肉富含丰富的营养

优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸

氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素

这些都是利于人体，利于胎儿的营养

所以孕妇多吃鱼对自身和宝宝都是好处多多的

4：有利于宝宝视力好

鱼类含有一种omega-3脂肪酸

这个东西简直好处多多

不仅促进心血管健全、解除关节酸痛不适、降血糖预防糖尿病

还有利于宝宝的视力

孕妇在怀孕期间多吃鱼，能帮助胎儿视力健全的发展

5：有利于减少抑郁

现在产前产后孕妇抑郁人群越来越多了

根据研究表明

孕妇吃鱼可以降低产前或者产后抑郁

因为鱼类含有一种omega-3脂肪酸

它对于预防孕妇产前产后抑郁起到了很大作用

大家是不是没想到，吃鱼居然有这么多好处

尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞

这种物质可经胎盘进入胎儿体内

不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓

甚至会对大脑发育造成损害

因此，吃鱼也不是越多越好

所以要合理膳食

一周1-2次就基本满足了

现在已经步入春季了

有小宝宝的宝妈宝爸们要行动起来了

多吃鱼，促进宝宝身体发育，会更聪明哦~

有很多父母总是担心吃鱼会卡到孩子

那到底宝宝多大适合吃鱼呢？

其实，宝宝在6个月大的时候就可以尝试吃鱼肉了

这个时候宝妈宝爸就要多费心

前期先选择没有鱼刺的鱼来吃

或者选择鱼刺大刺少的来吃

再或者经过二次处理，确认没刺了再喂给宝宝吃

对于宝宝吃鱼来说

烹饪方式，也是有讲究的

宝宝肠胃还没有发育完全，肠胃消化能力差

是不适宜吃油炸、煎、烤这些方法烹饪的鱼肉

最好使用蒸、煮、炖这些方法给宝宝烹饪鱼肉

或者将鱼肉做成鱼丸，也是不错的选择

这样还可以很好地避免宝宝被鱼刺卡住

给宝宝烹饪鱼肉的时候，最好要清淡一些

不要放鸡精、味精，更不要添加辛辣刺激性调味品~

因此孕妇和宝宝吃鱼好处多多

南都湖有机鱼

我们旗下不仅有腌制好的鱼块

更是有无刺、刺大、少刺的鱼丸和鱼柳

熬汤的话，就用南都湖有机花鲢鱼头

（至少熬制30分钟）

不怕不会吃鱼，就怕选不好产品

所以，南都湖推出这几款产品来供供大家选择~