易经养生：十二时辰养生方法(1)

易经 2022-12-24 0

在上午的时候是阳长阴消阳气是升的时候我们借助这个天机补给温阳的药就比在其他时候给药效果要倍增相反在傍晚气降的时候阴长阳消我们补给养阴的药效果就比其他时候好十二时辰养生可以帮助我们解毒可以帮助我们养生帮助我们预测疾病帮助我们医疗还可以帮助我们吃药十二时辰对应十二脏腑的养生法则现在我们把一天分为24个小

易经养生：十二时辰养生方法(1)

在上午的时候是阳长阴消阳气是升的时候我们借助这个天机补给温阳的药就比在其他时候给药效果要倍增相反在傍晚气降的时候阴长阳消我们补给养阴的药效果就比其他时候好十二时辰养生可以帮助我们解毒可以帮助我们养生帮助我们预测疾病帮助我们医疗还可以帮助我们吃药

十二时辰对应十二脏腑的养生法则

现在我们把一天分为24个小时而在古代人们则把一天分为12个时辰也就是两个小时相当于一个时辰所以日养生也叫12时辰养生12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关在这12时辰当中每一个时辰都有一个经一个脏腑值班所以我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑

下面我们就来了解一下依照怎样的次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律

子时睡觉保护阳气

半夜23点到1点的时候叫子时这个时候是一天当中太极生命钟的阴极的时候按照阴阳消长的规律这个时候阴气是最重的而阴是主睡眠的那么我们就要驾御这个阴阳的消长规律在这个时候我们要处于熟睡的状态注意不是这个时候我们才上床这个时候我们应该已经处在熟睡状态了那么什么时候该上床呢应该在10点半左右

子时的时候胆经值班胆是阳气的一阳生它是刚刚长阳气还很微弱我们要特别保护这个阳气怎么保护呢最好用睡觉来保护所以你夜半的时候就请不要再去跳啊唱啊的而应该睡觉要开始养阳气而养阳气要从微小的时候就要保护它

丑时肝经造血时间

那么丑时候是什么时候呢丑时候是1点到3点的时候是肝经值班肝经我们知道它是主生发的它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了肝脏要解毒要造血就是在这个时候进行所以半夜里千万别去酗酒千万别沉迷于游戏了这个时候人体得休息肝还要工作有肝病的人多是爱熬夜的人因为半夜肝要造血要解毒如果不给它喘息的机会自然就容易发病

寅时号脉的最好时机

夜里3点到5点是什么时候呢这时候叫做平旦因为此时天气要开始平衡了阴阳开始平衡了此时肺经值班此时天刚刚亮这时候中医号脉是最准的时候我们可以看你的脉硬不硬脉硬呢40岁以上的人要考虑高血压二三十岁的如果脉紧可能是不是这段时间工作压力太大还可能是有焦虑症又紧又硬的脉叫做弦脉如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂动脉硬化了

卯时空腹喝水排出毒素

卯时大肠值班大肠经就是早上5到7点钟的时候12时辰养生有个重点就是卯时您起床后要喝一杯空腹水就在5到7点钟的时候有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘因为大肠在此时精气开始旺盛大肠一鼓动再加上你的水的帮助大便就下来了就能帮助你解毒要知道大便里的毒占人体所有毒的50卯时气血流注于大肠经卯时在天地之象代表天门开代表二月万物因阳气的生发冒地而出故是排便的最佳时机中医认为肺与大肠相表里寅时肺气实了卯时才能正常的大便

辰时早餐营养药均衡

到辰时的时候是胃值班了这个时候是7到9点7点钟我们要吃早饭了而这个时候是胃经值班所以胃是最容易接纳的早餐一定要有动物蛋白要有一味荤比如说你咸菜就泡饭就不行得加上一点有动物蛋白的东西要有肉或者鸡蛋都行

巳时工作学习的第一个黄金时间

接下去上午9到11点是巳时是脾经值班的时候脾经是主消化的这个时候它要吸收营养而这个时候也大脑是最具活力的时候是人的一天当中的第一黄金时间是老人锻炼身体的最好时候是上班人最出效率的时候也是上学的人效率最高的时候所以你必须吃好早饭保证脾经有足够的营养吸收这样大脑才有能量应付日常的运转

午时睡好午觉养阳气

午时13点到1点的时候是心经值班这个时候大家要注意心经值班的时候我们要吃午饭睡午觉因为按照太极阴阳气化这个时候阳气最旺黄帝内经说的阴是主内的是主睡觉阳是主外的主苏醒午时是阳气最盛的时候我们吃完午饭稍事休息继续工作这个时候也出效率阳虚的人这个时候就要饱饱地睡最养阳气那么阳气不虚也不盛正常的人怎么办呢我们午时只需休息半小时到一小时养养我们的心经因为我们的心脏很累除非你身体很强的人你可以不睡午觉一般的我们还是要睡午觉

睡午觉要平躺这样可以让大脑和肝脏得到血液有利于大脑养护黄帝内经有一句话叫做卧则血归于肝你要平躺你的血液才养肝肝脏对人体有个重要的分布血液的作用那么你醒起来以后呢肝脏可以把血液输送到你的大脑保证你的工作所以要平躺平躺下来了还有一个什么好处呢就是保护你的颈椎你的腰椎人的骨架就像房子的柱梁一天到晚的撑着身体何其累也所以你看年纪老的人骨头的病就多午睡躺下颈椎可以得到休息腰也可以歇一会儿长此以往你就不会得腰椎增生颈椎病也不会得坐骨神经病等等所以这个午时午休是很重要的

未时保护血管多喝水

午时过了以后1点钟到3点就到了未时这时小肠经值班小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了都送到了血液里边血液里边就满满当当的就像上下班时候街上的车十分得拥挤你这个时候必须要喝一杯空腹水或者是茶也行用来稀释你的血液因为人体这个时候血液营养很高所以要稀释血液起到保护血管的作用

申时工作学习的第二个黄金时间

未时过了就到申时了下午的3点到5点之间大家要注意了这是我们的第二个黄金时间这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了大脑这时候精力很好要抓紧工作提高效率

酉时预防肾病的最佳时期

那么到了酉时也就是傍晚的5点到7点这时候是肾经值班您要再喝一杯水这一杯水非常重要它可以帮我们把毒排掉还可以清洗你的肾和膀胱让我们不得肾结石不得膀胱癌不得肾炎

戌时工作学习的第三个黄金时间

再往下到了17点到19点此时是心包经值班心包经值班的时候呢我们的心气比较顺了这个时候是我们一天当中的第三个黄金段这个时间你可以学习可以去散步去锻炼身体但是当心包经值班时间快结束时可能是你散步回来以后你需要再喝一杯淡茶水或者是水让你的血管保持通畅

亥时准备休息

然后就到了亥时亥时就是晚上的九点到十点这时候应该休息准备睡觉或者是夫妻融洽等等这都是最佳时间到10点半你就一定要上床了

这样12时辰养生就全部介绍完了它的规律就是要按照经络和脏腑还有阴阳气化来进行养生我总结了一首歌诀有助于您更好的遵照十二个时辰来养生

寅时天亮便起身喝杯开水楼下行