不论男女不管老少撇着八字脚走路的人非常多这种走姿毁了大批淑女尤其是穿裙子大迈八字要多难看就有多难看

南方医科大学第三附属医院足踝外科主任主任医师曾参军表示长期走路八字脚会连累膝盖髋部脊柱的肌肉韧带受损最终影响骨骼的健康引起腰痛脊柱侧弯等

孩子八字脚大人有责任

八字脚分为内八字与外八字无论哪一种八字脚的形成除了先天遗传疾病原因外多数其实与大人有关过早让孩子做了3件事

1过早学走路太早用学步车

有的宝宝没学爬直接跳过进入学走路这种违反育儿规律做法其实害了孩子由于腿脚力量不够双脚会自然分开踝关节歪到了一边防止跌倒这样便形成了外八字

六七个月大就开始坐学步车这种坐着踩地勉强站立孩子由于肌腱肌肉发育不完善随着学步车快速滑动往往踝关节歪至一边而形成外八字脚长期依赖学步车孩子的腿还容易变成罗圈腿

2过早穿小皮鞋

小孩的脚长得快如果穿的鞋子太小太硬像公主鞋小皮鞋很多材质偏硬走路时脚会不自觉向外凸也容易形成外八字脚因此大人给孩子买鞋一定要选择舒适轻便的

3过早学滑轮运动

三四岁学滑轮在中国很普遍此时幼儿的骨骼肌肉和韧带稳定性都较差远不能承担起滑轮鞋的重量练习时的脚型有别于正常走路姿势长期以往会影响骨骼正常发育出现八字脚等情况从足踝健康考虑初中年龄学滑轮比较合适

八字脚暴露的疾病你应该知道

部分人走路八字脚暴露了背后隐藏的严重疾病曾参军介绍一些疾病原因比如扁平足可以引起外八字脚出生时缺氧早产或患了脑瘫小儿麻痹症等疾病造成中枢神经系统损伤足背肌力失衡可以导致马蹄足外翻畸形表现为内八字脚

此外孩子缺乏维生素D使骨骼发育不良也可能走路呈八字

长期走路八字脚当心脊柱侧弯

走路之所以呈八字说到底是脚踝外部肌力不平衡所致曾参军提醒家长要注意观察孩子的脚走路姿势鞋跟磨损情况及早发现及时就诊儿童骨科专科可以得到规范诊治

正常人走路鞋跟都会有或多或少的磨损磨损主要集中于后跟外侧且磨损程度为左右脚对称但是八字脚则不同内八字走路使更多的压力积聚在脚外侧因此鞋跟外侧磨损厉害而外八字则是鞋跟内侧磨损厉害

八字脚的后果不只是走路难看发展到一定程度可以引起从膝盖髋部到脊柱颈椎的毛病内八字出现膝盖内翻胸椎侧弯脊柱侧弯等形成罗圈腿外八字使则可使膝关节疼痛加速关节退化甚至引起腰椎侧弯形成X型腿

矫正要趁早5个妙招学起来

家长发现孩子八字脚不要等等看应该及早矫正曾参军表示对于非疾病原因形成的八字脚可以通过以下几个训练动作来矫正

1直线走路让孩子沿着一条的直线行走走1字路每日练习两次

2靠墙站立对于内八字每天背靠墙张开脚呈外八字站立15分钟

3手法按摩扳正每晚睡前给孩子按摩脚内八脚则向外扳外八脚则向内扳15分钟即可

4避免趴着睡小孩喜欢趴着睡但是趴着睡会使脚踝呈内翻或外翻状长时间下来也可能影响行走步态

5舞蹈形体训练一些舞蹈动作可以帮助矫正八字脚内八字适合练习盘腿外旋等动作外八字的适合练习内旋动作

对于疾病引起的八字脚尤其是马蹄内翻可以穿矫形鞋打树脂石膏来矫正还有一些比较严重或肌力不平衡需要手术矫治八字脚越早矫正越好至于适合哪种方法必须经专科医生评估量身定制方案通讯员陈晓霖