畏死求生是人的天性谁都希望自己能够身体健康寿命延长所以其实养生是刚需每个人都有关注养生的因子

　　有人可能会抬杠年轻人就很少关注养生那是因为他们还没到时候现在正值风华正茂有的是健康身体还没有出现问题

　　不信等他们进入中老年您再看看人性都是如此当自己越是缺少什么的时候就越会去追求什么

　　但是也有人说我也想关注养生可是觉得好麻烦有那么多知识要学习那么多问题要注意太耗时间了有没有言简意赅的方法就像昨天关于作品深度研习孙思邈的养生智慧有朋友私信我说药王孙思邈流传下来的著作比较复杂且历史人物很多都是传说真的活了那么久吗

　　这个问题我无法回答因为我无法穿越回去亲自去问问他老人家

　　那么今天咱找一个当代的百岁寿星可追溯也可验证向有结果的人学习是明智之举

　　想要言简意赅的方法碰到脾气钢一些的可能会直接告诉您出门左转但是就是有人这么有智慧寥寥八个字就能提纲挈领地概括出来他就是国医大师干祖望

　　他总结的这八个字就是童心蚁食龟欲猴行一童心

　　常常像孩童一样没有名利心没有得失心单纯善良前一秒可能还在为棒棒糖哭鼻子下一秒可能就破涕为笑什么事都不往心里放

　　正所谓为赋新词强说愁少年不知愁滋味

　　这些其实跟昨天文中提到的养生五难中的轻忽名利心和喜怒心是大同小异的做到拥有一颗童心那可当真是若无闲事挂心头便是人间好时节

　　二蚁食

　　从字面上就很容易理解就是饮食不求过饱每餐吃个七八成饱就行不给肠胃增加压力古人早有饮食自倍肠胃乃伤的古训

　　另外一方面就是像蚂蚁一样什么都吃吃的杂跟我们当下提倡的均衡膳食是一个道理且少吃多餐可以多次少量的进食

　　三龟欲

　　乌龟给人什么感觉行动迟缓存在感几乎没有不争不贪

　　家里养过乌龟的就明白它几乎让人感觉不到它有什么诉求给吃的就吃要是忘了投食它也能活得很久

　　这可当真是清心寡欲与世无争的动物代表

　　人若是能够像乌龟一样淡泊名利欲求很少容易满足那么与乌龟一样长寿就不远了

　　四猴行

　　大家都知道猴子机敏活泼好动身手敏捷人们若是像猴子一样时常运动既能舒展筋骨又能舒筋活血的确是很好的选择

　　活动累了也可以像猴子一样趴着静静地休息或是美美地睡一觉动静相宜两不耽误

　　古人早已将仿生学运用得炉火纯青了比如华佗的五禽戏养生作用早已被历史验证其中就有猴戏由此可见一斑

　　以上八字兼顾了身心童心龟欲着重的是修心而蚁食猴行着重的是养身二者互为倚仗相互促进且化繁为简容易落实难怪干祖望爷爷活了104岁

　　希望此文能够帮助到平时比较忙没时间研究养生的朋友亦或是嫌麻烦的懒朋友们

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