导语：人的一生说长也长，说短也短，有不少老年人在退休之后才发现原来有很多美好的事情，没有在年轻的时候去尝试，去勇敢地闯一闯，到头来只剩下悲叹。如果可以的话，谁不希望自己的寿命能长一些呢？这样就能吃遍天下最好吃的美食，游遍天下最好玩的景点，尝遍天下的情情爱爱，让自己变得越来越完整。更别说寿命的长短或许能够自己掌控。一、关于寿命长短的谣言寿命的长短一直是人津津乐道的话题，尤其是老年人他们对于时间的流逝和生命的逝去异常敏感，当他们身边的朋友在一个个离去之后，会对这些事情感到力不从心，他们想要挽留身边的人却做不到。关于寿命的谣言流传出来后，有一些迷信的人就会万分相信，他们陷入在这些明细中无法自拔，乃至心理都出现了问题。这其实是没有必要的，因为这些谣言在相关的实验中就能够发现都没有科学依据，我们给大家总结出来了以下几种常见的谣言，希望大家能够走出谣言，活出更精彩的自己。⑴手掌生命线长短和断裂不会影响寿命有人会去算命先生那里咨询手掌上的生命线长短或者断裂，是否会影响自己的寿命，当算命先生有模有样的分析之后，不少人认为算命先生说的是对的，实际上这和心理因素相关，算命先生说的都适合自己预期差不多的事情，所以我们很容易陷入他们的谣言之中。有相关的学者做了这样一个实验，就是把90~109岁的长寿老人作作为研究组让60~69岁的老年人作为对照组，也就是非长寿组。通过详尽的研究后发现，属于长寿相者的长寿主占到了68.8，60~619%岁组的人占到了63.8%。而在属于短命相者的长寿祖宗占到了31.二六十~619%岁的人，占到了36.2%，在长寿组中，有31.2%的人生命线是短浅紊乱的。那么按照算命先生的说法，他们应该是短命，可是却出现在了长寿组，这就说明手纹和寿命并没有直接的关系，而且这样推断也是缺乏科学依据的。⑵外耳短不会短寿这也是一则谣言，在民间中一直有人把而常作为长寿的象征，认为短耳朵的人他们的寿命普遍不长，经过相关的科学研究发现，将耳长的人按照性别年龄进行划分，发现他们的耳长与年龄没有直接的关系。之所以有一些长寿者耳朵显得长，是因为老年人的体质较弱，很容易在体内堆积脂肪，他们耳朵的结缔组织被脂肪浸润的较为松弛，而且耳部的皮肤皮下组织，耳廓的弹性软骨和韧带都发生了退行性变化，这就导致耳朵不停的往下垂，所以说耳长与寿命并无关系。⑶长寿家族的人不一定会长寿尽管寿命的长短与基因有关，但是要说明的一点是，基因并非决定因素，更多的是影响因素，寿命的长短不只是由基因决定的，是由不知各种各样的行为因素去综合决定的。每种生物都有特定的遗传基因，后背的最高受限，在出生的时候就已经被父母的精卵细胞上的遗传基因定位了，没有侵占或转让的情况。如果自己的准备有较好的遗传素质，也就是有较多的长寿基因，那么传给后代的机会就很多，但正如我们所说的，寿命长短有很多方面的因素影响，如果在日常生活中没有做好相关的防护，可能会因意外或生活习惯早逝，这这一点需要注意。那么寿命长短到底和哪些因素有关呢？其实医学研究早就发现了以下几点。二、寿命长短和哪些因素有关？Ⅰ内分泌因素内分泌主要指的是性激素，会影响寿命的长短，有学者做了研究，发现男性在进入40岁的时候，心脏病就大增，可是女性因为月经，所以在推迟10年后心脏病的发病率才开始增加，这是因为女性的雌激素仍然在身体内发挥作用，它降低了恶性胆固醇，低比重脂蛋白质的水平，提高了良性胆固醇，高比重脂蛋白质的水平，发挥了预防心脏病的作用。Ⅱ经济因素有科学家对比了发达国家和发展中国家的平均预期寿命，发现经济发达的国家和地区人均寿命都比较长，达到了73岁。可能的原因是因为经济发达的国家和地区有着更好的医疗系统，更优质的人才，所以人均的寿命也会比其他地区长寿。Ⅲ染色体因素女性是xx染色体，男性是xy染色体，由于男性缺乏了一个X染色体，很有可能换上X染色体的相关疾病，而且女性的xx染色体可以很好的增强了女性抵抗疾病的能力，这就对寿命的长短有了一定的影响能力，当疾病容易找上门的时候，人的精力大多放在治疗上，这样会让身体的精力慢慢分散开来，从而影响寿命。Ⅳ不健康生活方式想要长寿还有一点需要注意，那就是健康的生活方式，包括但不限于大量抽烟喝酒，缺乏锻炼，喜好高油高糖食物，通宵熬夜等。首先这样会引发多种疾病，消耗身体，降低生存质量。然后治疗过程中会有一定的副作用，同样会对身体产生消极影响，寿命有可能因此而减少。三、怎样长寿？①营养平衡我们每天都要从食物中获取各式各样的营养，营养素是生命存在的物质基础，如果没有了营养素，我们的身体就会慢慢的萎缩，生命也就没办法继续了。想要长寿就要确保营养素的摄入，不能过量也不能过少，保持一定的科学比例，身体才能够长寿。按照《中国居民膳食指南》中的要求，每天要多吃蔬菜，以谷物为主可以吃些奶类、豆类或其制品，常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，饮食要清淡，在吃的时候也不要忘记运动，保持一定的体重是健康的基本要求。②动静平衡适度运动的话，可以增强我们的心脑肺、胃肠、神经、内分泌免疫各系统的功能，适度运动有一个最简单的原则就是做有氧运动，有氧运动安全适度，方法简便，如果能够长期坚持下来，对人的身体是有好处的。有氧运动要把握好有效的运动量，比较推崇的概念就是“357”，也就是每天坚持30分钟以上，一周不少于5次运动，运动后的心跳数必须达到170减去本人年龄数。通过运动我们的血管会有弹性，延缓衰老紧致皮肤，好处多多。③环境平衡遵从自然的生活规律，也就是说我们要善待自己的身体，身体的生物钟会给我们健康的提醒，如果违背生物钟的话就会生病、患癌乃至死亡。我们在家的时候要注意居所的卫生，勤通风，勤扫地和勤拖地板，让屋子保持干净整洁，味道清新，可以让心理愉悦，身体健康。远离有害物质，如在初装修的时候要选择天然材料，不要使用超标的建筑材料，饮食方面要保持食材的新鲜，烹饪安全，要把食材表面的细菌都杀死才能够使用，这样可以让我们的身体越来越健康。④心理平衡要懂得调节好自己的情绪，不要被负面情绪所支配，要以自己为主，以当下的生活为主，不要总是想着自己只要做好就能够成功，其实敢于正确的面对失败，也可以算是人生的一种成功。在失败的时候也不要灰心丧气，坏运气不会总光顾一个人，有时候提高了自己的能力，做好了准备，运气一到就能够抓住机遇了。结语：寿命的长短有时候并非一个因素就能起决定作用的，不管是遗传因素，生物因素还是经济因素，正是因为人们的生活是由许多方面构成的与遗传、医疗、经济、两性、生活等方面都脱不开干系，所以想要长寿就必须把这些方面的因素综合考虑。我们给大家提供的一些方法能够增加长寿的几率，希望大家能够拥有一个健康美好的长寿未来。参考文献：[1]朱志明.寿命长短与这些因素有关吗[J].人生与伴侣(月末版),2008(07):48-49.[2]许冠生.生活细节决定寿命长短(下)[J].求医问药,2006(11):34-35.[3]许冠生.生活细节决定寿命长短(上)[J].求医问药,2006(10):40-41.[4]任立忠.关于男女寿命长短差异的研究[J].河北师范大学学报(社会科学版),1993(02):102-103.
