相信很多人都有这样的一个经历，一个人睡觉时，侧着睡时就会感觉背后凉嗖嗖的，好像有什么东西，意识非常清醒。

然后默默的在心里对自己说，你是醒着的，这不是梦，你动一动。不过身体却不受控制，总是要费老大的劲儿才能醒过来。那种疲惫、恐惧和无助，相信只有经历过的朋友才能体会到。

为什么有时候，心里明明什么都知道，但整个身体就是怎么动都动不了呢？对于人们搞不清楚的事情，大多会用鬼神来搪塞过去，但这世界上哪有鬼啊。别紧张，这就给你一个科学的解释。

首先，我们不能迷信，鬼压床并不是真的有鬼，而是一种睡眠麻痹症。

人体处在睡眠当中，我们的眼球运动也会在睡眠的状态下，骨骼肌的肌张力会有降低的情况发生。平时如果我们在醒来之后，骨骼肌的肌张力也会恢复到正常，身体就可以随时的接受指令，想怎么操作都可以。

不过如果在骨骼肌的肌张力下降的情况之下，我们醒了，但是肌张力足，就会有脑子清醒，但是身体没醒的情况。加上周边的环境感觉，就会有一种好像在做梦就好像真实的现象出现。不过，只要身体随着大脑醒来之后，这种现象就不会有了。

有人出现鬼压床也就一次两次，而有的人却很频繁，这就导致心里很害怕，其实我们不用过于担心。频繁的鬼压床大多发生在中青年人群当中，跟我们不规律的作息时间，经常熬夜，压力大等都有很大的关系。

我们要科学的来看待这件事情，不要考虑的太多。保证良好睡眠，同时注意及时的释放压力，或许这种现象就会慢慢的远离你。

半夜突然动弹不得，可能是鬼压床了？别慌，首先，我们不要第一时间想着怎么去反抗，让自己慢慢的放松下来，暗示自己这只是很正常的一件事情，让自己慢慢的醒过来。

其次，不要试图第一时间起身，我们可以尝试着紧握拳头或是扭动一下自己的脚趾，慢慢的进行移动来进行唤醒。也可以调整控制自己的呼吸，缓解恐惧的感觉。最后，可以咳嗽两下，咳嗽是通过植物神经来进行控制的，我们在睡眠的状态下也可以调节的。

虽说大千世界，无奇不有，但是我们也不要自己吓自己。毕竟很多事情都是可以解释的，相信那些不能解释的事情，只是我们还没有找出具体的原因而已。

所以我们不要给自己太大的压力了。