睡觉可以让我们一天的疲劳归于平静，而睡着之后你是不是经常会梦，梦肯定是每一个人都有做的，做梦的频率是和睡觉的质量有很大关系的，做的梦也是不尽相同，这是因为什么原因造成的呢？

原来做梦的原因和我们大脑的皮层记忆有很大的关系，也就是说在我们进入梦乡之后大脑的神经还没有入眠，大脑部分的神经还会非常兴奋，这也就是我们会产生梦的原因，你知道吗在我们睡着的过程中，我们需要好几个步骤才会进入深度睡眠，一般我们睡着后睁开眼睛就到了第二夜，大脑的皮层神经却不是这样的，

我们会先进入到第一个层次，也就是睡眠准备阶段，在这个阶段的时候我们的意识会慢慢开始变得模糊进入半梦半醒的状态，但是有些时候甚至几秒就可以立马睡着，有时候需要需要十几分钟，这样造成的原因也很简单其实就是跟质量挂钩的。

这个睡眠过程只是一个刚入睡的情形，如果有什么响动或者是声响我们很容易就会被惊醒。

过了之后就到浅度睡眠了，要想从准备时间到浅度睡眠也是需要大概半个小时，进入这个阶段之后我们就没有那么容易被惊醒了，但是如果声音太大还是很容易醒。

第三个就是我们常说的深度睡眠了，这个深度睡眠进入的时间就比较长了，有些睡眠质量不好的人可能整晚都达不到这个境界，而有些睡眠比较好的大概可能是1-2个小时就可以进入这个阶段，在这个阶段是非常不容易被吵醒的，整个人呼吸缓慢睡得非常香甜，科学研究表明进入深度睡眠的休息时间长一些也代表我们的睡眠质量更好。比较年轻的人进入深度睡眠的频率相对来说要高很多。网友们你们现在明白这是怎么一回事了吗？