不做梦是什么原因(经常多梦失眠是什么原因)_重复

——吕沛宛朱凤海/文河南省中医院除了睡不着、睡着后易醒,多梦也是失眠的一类。平时的诊疗工作中,经常会遇到这样的患者,眼睛一闭上就开始做梦,一觉醒来感觉比白天上班还累。小贴士:人为什么会失眠多梦呢?失眠中医认为“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,就

不做梦是什么原因(经常多梦失眠是什么原因)_重复

——吕沛宛 朱凤海/文 河南省中医院

除了睡不着、睡着后易醒,多梦也是失眠的一类。平时的诊疗工作中,经常会遇到这样的患者,眼睛一闭上就开始做梦,一觉醒来感觉比白天上班还累。

小贴士:人为什么会失眠多梦呢?

失眠中医认为“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,就是说人入睡是阳气潜藏体内的过程,而醒来是阳气从体内达向体外的过程。因此,一般情况下,阳气不足的朋友容易瞌睡,无精打采,阳气旺的朋友精力旺盛,不瞌睡。但是,当身体出现了病理情况,阳气潜藏体内的过程出现了受阻,就会出现失眠、多梦等。

笔者认为与以下几个方面有关。

首先就是情绪因素。情绪与梦境是有关系的,俗语有“日有所思,夜有所梦”之说。比如白天大怒生气后,晚上睡觉很容易梦到让人生气的事情;白天遇到大喜事,很有可能晚上睡觉就会梦到开心的场景。

眼睛一闭上就开始做梦,醒来还累,这个中医开的这个食疗靠谱不?

其次是身体因素。《素问·脉要精微论》记载,“阴盛则梦涉大水恐惧,阳盛则梦大火燔灼,阴阳俱盛则梦相杀毁伤,上盛则梦飞,下盛则梦堕;甚饱则梦予;甚饥则梦取;肝气盛则梦怒,肺气盛则梦哭……”。素体阴盛,或感受阴邪的人,或痰湿体质的人,就容易梦到在水里游泳之类的场景;素体阳盛,或感受阳热之邪的人,就容易梦到身处炎热环境,甚至觉得像大火燎身一样。大病、久病之后,或年老体衰的人,一则正气虚衰,心神无所依,导致容易做梦;二则外界诸邪易侵袭人体,导致脏腑功能失调,气机不畅,也会出现多梦。

还有饮食因素。“胃不和则卧不安”,有的人晚上吃得过多,就容易做梦。这是因为,吃饱后全身血液会优先供脾胃完成消化、吸收的功能,从而导致供养心神的血液减少,出现多梦。还有些人,喜欢喝冷饮、吃冷食,导致脾胃功能受损,运化功能减弱,气血生化之源不足,从而心神失养而梦多;或者脾胃运化功能减退后痰湿停聚体内,郁而化热,痰热上扰心神,导致心神不安,神不守舍。

安眠药膳,因人实方

很多人因为多梦导致生活质量下降而苦恼,不惜四处求医问药。市面上有很多针对多梦的药茶等产品,其中多含有酸枣仁、茯苓、百合等安神助眠的中药,有的人用后感觉效果不错,但是有的人用起来却无效。这是因为,虽然症状相同,但病因病机不同。

眼睛一闭上就开始做梦,醒来还累,这个中医开的这个食疗靠谱不?

比如,酸枣仁可以养心安神、敛汗,主要用于治疗心肝血虚、虚烦失眠之类的多梦证;茯苓能健脾、安神、利水渗湿,多用于心脾两虚、气血不足导致的多梦;百合有清心安神、润肺止咳的功效,一般用于虚烦惊悸、失眠多梦。

下面推荐几款简单的药茶和食疗方,供不同类型多梦人群选择。

枸杞龙眼茶

【原料】枸杞子5克、龙眼肉3克、绿茶3克、冰糖适量

【制作方法】用养生壶将枸杞子、龙眼肉两味药煎煮1小时左右,直至药液浓缩至300毫升。取药液泡绿茶,可加冰糖适量饮用。

【适用人群】滋肾补心、安神。用于精血不足导致心悸、失眠、多梦者。脾虚、湿盛、易上火者慎用,糖尿病患者不可加冰糖。

姜术饮

【原料】干姜5克、苍术5克、陈皮5克

【制作方法】用250毫升开水冲泡或小火熬煮上述药物1小时。

【适用人群】燥湿健脾。用于脾虚湿胜、痰湿壅盛导致头晕、失眠、多梦等症者。阴虚者慎用。

玫瑰枣仁心

【原料】猪心1个、炒酸枣仁20克、玫瑰花10克

【制作方法】将猪心去脂膜,洗净;炒酸枣仁与玫瑰花共研末,灌入猪心中;将灌药的猪心盛碗中,隔水蒸或上笼屉蒸至熟透。食用时去心内药末,切片,拌调料服用。

【适用人群】养心血,宁心神。适用于心血不足导致心悸怔忡、失眠健忘、多梦等症者。

其他中医外治法

除了药膳,还可选择艾灸、耳穴压豆、香疗等方法。

眼睛一闭上就开始做梦,醒来还累,这个中医开的这个食疗靠谱不?

关元穴艾灸

【方法】点燃艾条距离关元穴上(肚脐正下方四横指宽所在位置)2-3cm处悬灸,一天一次,一次30分钟。

【适用人群】大补元气,暖肝温脾补肾。用于元气不足,气虚无力,阳气不足,畏寒怕冷、脾虚痰湿盛而多梦者。

耳穴压豆法

可辨证选择皮质下、交感、神门、心等耳穴,弱刺激按压,以感到局部轻微刺痛为度。一压一放,每穴反复20次左右,每天按压3~5次,对于多梦、失眠有较好的作用。

按摩法

以手指或梳子从前到后、从中间到两边按摩头皮,可以刺激头部经络穴位。“头为诸阳之会”,通过刺激头部经络穴位,也可调整机体阴阳平衡,缓解失眠、多梦。

香疗法

中医香疗法自古有之,是在中医药理论指导下,借助芳香物质特有的作用,通过熏香、涂擦、内服等方式来预防、治疗疾病的一种传统的自然疗法。例如,把收集好的艾叶择净,晒干后装入准备好的布袋中当肚兜,晚上睡觉时置于枕边使用,对多梦有比较好的作用。

【适用人群】芳香醒脾,消阴益阳。用于阳气不足,头身重滞,脾虚湿阻,多梦。

此外,看书、听音乐,也能缓解情绪紧张,有助睡眠,减少做梦次数。

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