人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。

疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现，长期甚至引发各种慢性病。

气血不足的10种长相

气血不足如果不及时调理，五脏六腑会受到伤害。是否有气血不足，女性朋友可从以下几点自行判断。

1

眼白发黄

俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

2

皮肤粗糙

皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。

3

头发干枯

头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足；头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

4

耳朵有皱纹

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表肾脏功能开始衰竭。

5

手心过热

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗、手冰冷，代表气血不足。

6

手指指腹薄弱

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7

食指有青筋

如果成人的食指上能看到青筋，说明儿时消化功能不好，且延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差、体质弱，气血不足。

成年后，女性更易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。

8

牙龈萎缩

如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9

易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

10

运动恢复慢

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足；运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。

5种食物最养气血

中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。

补气血，甘性食物是最好的选择，它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。

红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。

月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。

猪肝

中医认为，不同时间吃猪肝，效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝，能够帮助有效下血，令身体中的经血完全排出。

当归

当归是常见的中药材，也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足，可以用当归炖汤喝。

当归、猪脚一起炖汤，也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。

阿胶

阿胶是最能补血的食材之一，常见做法有阿胶炖乌鸡，喝汤吃肉；阿胶和小米或大米一起煮粥等。

另外，气血不足的女性，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃红色、黑色食物，适量运动，才能让气血两和，身体健康。▲

据香港《文汇报》报道，美国加州大学洛杉矶分校发表研究报告，指石榴汁可治阳痿，功效更直迫“伟哥”。

自愿参加研究的53名21至70岁男士各患不同程度阳痿，每天晚饭后饮用约300毫升石榴汁，1个月后47%参加者表示问题有改善。

石榴汁与治阳痿药物相同，含丰富抗氧化物，提高一氧化氮浓度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究学者福雷医生相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。

石榴一直已是“超级生果”，可减少心脏病机会及预防前列腺癌；在希腊更是生育的象征。中国文化也认为石榴象征富贵、吉祥，寓意子孙满堂、人丁兴旺。

另外！！！

古人发现，“天下之奇树，九州之名果”的石榴，其叶、花、果、果皮、根皆能入药。

中医认为，石榴果实性味甘酸温涩，无毒。秋季气候干燥，人体常表现出诸多“津亏液少”的秋燥，“当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸”，石榴味道酸甘，生津润燥，正合时令。

此外石榴还能治疗咽喉及扁桃体炎、口疮以及皮肤疮癣，并可杀虫。

石榴全身都是药，石榴皮可涩肠、止血、驱虫，适用于久泻、久痢、便血、脱肛、崩漏带下、虫积腹痛、疥癣等症。

石榴花有止血功效，内服可用于鼻衄、中耳炎、创伤出血；外用亦可泡水洗眼，明目疗翳。

接下来看看石榴具体有什么作用！

美容养颜

吃石榴可以美容养颜、祛斑、促进血液循环，经常食用石榴，有益皮肤，会使脸色变得更加红润透亮。

收敛固涩

榴具有良好的收涩功能，因此能够涩肠止血，所以是治疗腹泻、出血的佳品。

生津止渴

甜石榴可防治咽燥口渴，酸石榴连籽打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱，可以治口舌生疮及口腔溃疡。

活血养血

石榴具有活血养血的功能，能清除血管壁上的油脂，促进血液循环，让血管变得软化有弹性。因此多吃石榴可以软化血管，防止血管堵塞老化。

缓解酒醉

石榴是治疗宿醉的佳品，若饮酒过量，适时吃些石榴，有助于缓解酒醉的痛苦。

安神除烦

石榴富含的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，安神除烦，宁心定志。

石榴的白质含量是苹果和梨的2倍，脂肪含量为葡萄的3倍，钙含量超出桃子4倍，糖类及维生素含量也较一般水果为高。

石榴所含有的维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，可防止细胞癌变，能预防动脉粥样硬化。石榴中还含有多种有益于人体的营养成分，特别是诸多有机酸，能帮助消化，促进吸收，增进食欲。

快速剥石榴

禁忌

感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食石榴；糖尿病患者、患有痰湿咳嗽、慢性气管炎和肺气肿等病的患者应忌食石榴。

桂圆和石榴：经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。

鲑鱼松和石榴：会导致消化不良、呕吐、腹痛、腹胀。

土豆和石榴：二者一起吃易引起身体不适。

螃蟹和石榴：不易消化、刺激胃肠、出现腹痛等症状。

海参和石榴：导致腹痛、恶心。

胡萝卜、西红柿和石榴：会降低石榴的营养价值。