摘要我们都知道早睡早起是一种有益健康的生活习惯其实早上醒来后不应该立即起床因为人体对于外界环境是有一个适应过程的就像汽车发动一样各种机器从静止进入到工作状态时才可以跑起来所以我们要多赖一会儿床给人体一个这样的适应过程

　　同理类似于跑步游泳之类的运动都属于有氧运动需要全身的参与剧烈性也比较强突然做这样的运动会让人难以适应而太极就是这么一种慢性运动尤其很适合女人锻炼

　　练太极对女人有哪些好处呢

　　首先太极拳是根据易经的阴阳之理结合中医经络学道家引导等因素创造出来的一种符合人体结构和大自然运转规律的一种拳术还符合养生理论无论是多大的女人都可以练太极拳可以提高女人身体的免疫力有利于预防感冒失眠高血压哮喘等多种疾病

　　其次人们都说人老腿先老女人都很注重自己的腿型但随着时间的推移女人的腿会变得越来越老腿型也变得很难看

　　太极拳对腿的锻炼是全方面的不像是某些运动只锻炼了腿的一部分练太极拳时女人可以动用腿部的所有关节让腿上的肌肉关节和骨骼都得到了很好的锻炼有利于完美腿型的塑造还是女性展现自我魅力的一种机会

　　练瑜伽的女人都很有气质她们懂得在运动中静养提高自己的内涵太极拳也对女人有这样的功效俗话说能静方知动女人只有先体会静的内涵才会有动的艺术所以太极拳对女人来说也有修身养性的作用

　　最后女人的生理结构不同于男人很容易出现贫血的症状太极拳有利于女人调养气血畅通经脉而在太极拳的动作都比较柔和很适合不爱剧烈运动的女人我们能在太极拳中感悟自己的身体感悟自己的人生可以为现代女性增强面对生活和压力的信心还可以提高女性魅力

　　太极拳对女人的好处非常多可以让女人的身体更健康腿型更完美还可以帮女人调养气血提高内涵让女人有一个由内而外的改变但大家要记得练太极拳时必须穿上长衫长裤保护手部和腿部的经脉