实际上我们祖先给我们留下了各式各样的养生奥秘和方法我们在实践当中可以浅入深结合自己进行运用那么我们的身体将会更好

　　我们人在进化过程中最开始同其他生物一样是水里边生的然后两栖然后陆生出来最早的时候我们呼吸不是用肺的靠什么呢靠皮肤的这些单细胞人自从到了陆地以后一站起来以后肺扩张了没水了就靠肺呼吸了所以皮肤逐渐就退化了

　　为什么呢如果我们把一个埋在土里边埋在土里以后你给他露着鼻子结果他还是受不了为什么虽然他的鼻孔开着但他全身的气孔都闭住了不透气所以我们要经常洗澡保持皮肤的透气性

　　我们养生要调动皮肤怎么调动呢山海经里边记载这么一个故事有一种动物它不吃不喝也不吸气不食不寐还长生那这个的养生启示是什么呢就是身体的呼吸之法这个养生方法后来就在道家得到了发展

　　我们有一个著名的中医叫葛洪写了一本肘后方就是放在袖子里面帮我们急救的他还有一本著作抱朴子就是写了这就呼吸方法这种呼吸方法就是把气吸进来以后不从鼻子呼出来进行闭气然后意念与这个气从人体的千千万万的毛孔出来我认为这个闭气功可以说成我们现在的无氧运动现代人提倡有氧运动但是我们古代的人最强调无氧运动就是你在没有氧吸的时候在缺氧的情况下你怎么调动自己的身体我们看到在低氧的地方的人寿命反而长他氧气少了但是能刺激他的呼吸全身系统调动起来所以他反而寿命长

　　这种呼吸功我们也可以一试就是把气吸进来以后用意念尽量把气往周身的千千万万的毛孔去调动这样就可以打通微循环我们人体的血管只用了一部分还有大量的血管还是处女状态是封闭着的不动的如果我们能够把这些微血管都打通和周围的气管相连接那么我们的呼吸的氧气将会更多

　　葛洪把这个叫做胎息功为什么叫胎息呢因为小胎儿在肚子里是不呼吸的他也一天一天地长不过我们说他有脐带有母体供给他营养所以他叫胎息功其实也不是很确切

　　接下来我给大家说三种呼吸的方法有助于我们的养生大雁的胸式呼吸飞雁的呼吸它是用肺的它是心肺扩张所以十禽戏里面第二个就是做扩胸做飞翔状像有翅膀一样飞翔我们把这种叫做大雁功或者仙鹤功

　　青蛙的腹式呼吸第二种呼吸方式呢就是小青蛙的腹式呼吸我们看小青蛙在呼吸的时候肚子一膨一松像个皮球嘭咚嘭咚的这是腹式呼吸

　　腹式呼吸有什么好处呢我们每个人稍微上点年纪的话肚子就容易变大我们看很多四十岁以上的人肚子都大了肚子里面要么就是水要么就是脂肪在里面它挤压我们的正常组织肚子里面很多脏器本来空间就很小大家挤在一起又把水脂肪堆在那里脏腑的功能就受到影响

　　腹式呼吸就可以锻炼腹中的脏器腹式呼吸很简单我们就像青蛙一样把气吸进去以后除了肺把肚子也鼓起来就行了呼气的时候除了肺缩小把肚子也瘪了虽然很简单但它就练我们肚子里面所有的脏器蛇的腹式功做得也很好蛇是用肚子爬行它的寿命也很长

　　乌龟的龟吸功第三种功就是龟吸功乌龟要怎样呼吸它没有肋间肌和肋间骨只有头颈和肚子相结合就只能做胸式加腹式的呼吸它这个功有一个什么好处就是肚子也动了胸部也动了心脑血管也动了所以乌龟不得脑梗所以它的寿命最长

　　以上就是小编给大家整理的易经告诉我们保养身体之气的呼吸方法的全部内容更多算命精彩内容请关注紫微府熊掌号