二零二零年春节新型冠状病毒的阴霾遮挡住了新春的天空现在阴霾逐渐褪去但是让更多的人认识到了提高自身免疫力是关键爱护自己等于爱护他人如果身体免疫力正气阳气强壮的话无论身外邪气怎样变化也不会影响到你欲想身体健康增强身体免疫力针对自己的藏俯盈亏状况科学练习形意拳是迅速提高自身免疫力最好的方法形意五行拳是以内经阴阳五行相生相克之理来锻炼五脏六腑的功能

　　形意拳简介形意拳与太极拳八卦掌是我国三大内家拳该拳根据周易阴阳五行生克制化的理论模仿各种动物像形取意基本拳法分为五行拳劈钻崩炮横和十二形拳龙虎猴马鮀鸡鹞燕蛇駘鹰熊古有十年太极不出门一年形意拳打死人的说法说明形意拳的练功方法十分科学如加上明师指点在短期内可达到理想的训练效果练习形意拳讲究内外兼修培元固本动作简单易学易练中老年学习保健养生祛病延年青少年学习有助于骨骼生长磨练意志德艺双修此拳术乃上古养生之法2012年尚派形意拳被列为济南非物质文化遗产名录文旅中国的报道2020年2月份开始非遗尚派形意拳代表性传承人张金涛先生在抖音开通直播课程受到广大爱好者的欢迎受益人群达到上万人国家文旅部媒体文旅中国中国文化传媒网等官方网站对此进行了专题报道为更好的普及推广传统武术弘扬传统文化提高全民健身增强人们健身防身自卫的能力更好的传承形意拳尚派形意拳传人张金涛先生在开办形意拳学习班的基础上传统尚派形意拳学习班招生对象859周岁对传统武术及传统文化的爱好者在校大学生及研究生优先报名学习培训方法为了适应现代教学让人们在短时间掌握形意拳的理论和练习方法传承和推广非遗尚派形意拳特开设了线上线下等多种学习方式1线上每周二六晚上8点在抖音直播间由张金涛老师进行形意拳知识讲解答疑和教学2线下每周五晚上7309点钟济南地区学员进行集体训练3工作室教学周六周日期间在张金涛老师在形意拳工作室进行面对面教学4外地学员可定期来济南进行面授定期进行视频一对一的教学培训地点1济南市历城区小清河南路荣盛锦绣澜湾小区2济南市天桥区北园大街国贸公寓抖音直播传授内容一基础班1形意拳桩功无极桩浑圆桩三体式桩功似宝得到才能好2趟步槐虫步形如槐虫起如挑担3母拳鹰捉定步鹰捉跟步活步鹰捉4形意拳内功辅助祥龙回首大蟒摇头狮子揽球二郎担山式等适合白领等经常用电脑的人群练习对颈椎腰胯起到良好的保健作用同时通过练习达到气沉丹田为锻炼形意拳打下良好的基础5五行拳劈拳钻拳崩拳炮拳横拳劈拳练肺钻拳练肾腰崩拳练肝胆目炮拳练心横拳练脾达到内强五藏六腑外练肢体使学员达到精足气沛神旺身体强健

　　武魂杂志的报道二初级拳养练功夫班学习内容桩功三体式形意散手鹰捉五行拳即劈拳钻拳崩拳炮拳横拳以及劈刀钻刀崩刀炮刀横刀的具体练法和正确练法通过训练能达到练出内外一气上下一体三体合一的整劲初步掌握以小胜大以弱胜强打顾一体的尚门独特技法使自己变成内强外壮如铜筋铁骨之身躯为以后学习高超技艺打下良好的基础

　　张金涛先生的枪法演练三功夫技艺双修班学习内容主学桩功三体式的技击作用学习如何得到桩功之宝劈钻崩炮横拳的相生相克之理五行为五虎的特殊技法与涵意正确掌握内意到内气的修炼方法和内气外放的特殊技法并且深刻掌握五行刀的硬打硬进顾打结合的高超技法以及以小胜大以弱胜强意到劲发并传授鹰捉翻浪劲以及五行拳多种变化的练法和用法传授脚打踩意不落空去意好似消息全凭后足蹬的脚打只要认真学习轻松发人于丈外

　　参加比赛活动照片四功法提高选修班学习内容在培训班的基础上开放式学习形意拳的十二形连环八式十二洪锤六合拳刀枪剑棍春秋刀等学习内容任由老学员选学满足学员丰富学习内容的愿望此班主要针对已有前面练功基础的老学员利于老学员完善功法体系和提高功力及搏击技能此班均为一对一单人授课辅导

　　以上学习班是针对性强化性的训练如时间紧张的学员可分期学完

　　线下教学授课老师简介张金涛尚派形意拳第三代传人非物质文化遗产尚派形意拳代表性传承人国家职业资格武术社会体育指导员国家二级武术裁判员现任中国尚派形意拳研究会常务理会副理事长中国尚派形意拳研究会泉城分会会长合肥市内家拳协会副会长济南市天桥区武术协会副会长等职师承刘俊峰先生系统学习尚派形意拳术器械心法及养生功法尊师之命在泉城济南推广传播尚派形意拳近年来积极参济南武术界的活动与社会体育各种培训活动传拳授徒达上百人云南福建广东安徽河南甘肃上海四川等数省地均有其传人亦被各地的武术组织聘请开班培训形意拳人才应邀参加中国合肥形意拳研讨会是大会邀请十三位名家中最年轻的一位名家代表在大会上的演练和高峰论坛上的演讲受到各位名家的认可和广大爱好者的一致好评先后在武魂搏击中华武术武当等省级国家级武术杂志发表文章数十篇2013年开始创办尚派形意拳公众平台定期发表形意拳的文章目前有万名粉丝关注为形意拳的宣传理论和实践结合做了大量工作