专家指出近年来我国肿瘤心脑血管疾病糖尿病等慢性病呈快速上升趋势实际上这些疾病与我们不良的日常生活方式有很大的关系专家认为针对这些情况可运用通络养精动形静神八字养生原则应对从而让自己走上健康之路

通络运用古制针法火灸温阳经络按摩药物拔罐足浴药物导平理疗五行药浴等诸多通经活络的办法对亚健康人群进行体质调理专家说当你感到疲劳的时候如果此时不扛着而是懂得适时调理找对调理的方法就不容易生病在饮食上专家建议可在日常饮食中辅以药膳来辅助改善和调理身体比如针对心脑血管亚健康人群可用枸杞子拌鲜天麻菟丝子河虾仁开心逍遥汤等配合食疗

补肾养精专家认为人有三宝精气神是古人推崇的修养摄生之道关键就是不能损精耗气伤神专家总结出中医补肾食疗与用药规律子能补精像枸杞子五味子而黑能入肾黑米黑豆黑花生黑芝麻都能补肾血肉有情能运血健脾益肾比如龟胶鹿茸骨髓所以研制出包含菟丝子枸杞子覆盆子五味子蛇床子金樱子韭菜子川楝子共八味药入选的补肾方在药膳方面将枸杞子核桃仁黑豆黑米黑芝麻黑花生黑木耳薏米共八味组方研制出补肾八宝粥如果能有针对性的调理人的精气神不被透支损耗阴阳平衡可百病不侵

动形唐代名医孙思邈认为体欲常劳劳勿过极专家通过吸收传统中医养生功法参考太极拳五禽戏和八段锦结合吐纳导引行气等元素独自创编中华通络操能帮助过度疲劳者尽快恢复精力非常适合白领人士及中老年人练习人们常说每天走一万步但做操更能促进全身运动血液循环动静相宜专家认为做操效果应该比单一的走路更好

静神专家认为现在许多人出现的焦虑与失眠病因在于内心静不下来古人说恬淡虚无真气从之精神内守病安从来道出了静下来的重要性因此专家认为通过五行音乐禅定打坐让心浮气躁者慢慢安静下来调节情绪减少抑郁焦虑及失眠的发生